إرشادات مهمة قبل الامتحان
إرشادات مهمة قبل الامتحان
بعد انتهاءك من المراجعة وكان الامتحان في صبيحة اليوم التالي.. فما هو المفروض أن تفعله منذ ذلك الوقت حتى الامتحان في اليوم التالي
أفضل شيء تفعله هو أن تكف عن المذاكرة في ذلك اليوم . وتفعل شيئا مختلفا تماما .. كأن تمارس أي نشاط رياضي أو تذهب إلى الحدائق !! ... ولا تستغرب من هذا الكلام . فهذا هو بالفعل ما يفعله كثير من الطلبة المتفوقين . فأنت في ذلك اليوم تحتاج إلى إعطاء راحة لعقلك ولجسمك وعمل أي شيء يعود عليك بالنشاط والحيوية والبهجة حتى تستطيع استعادة قواك والثبات في مواجهة الامتحان
نعرف جيدا أن كثيرا من الطلبة يصعب عليهم ترك المراجعة في الليلة السابقة للامتحان وعمل أي شيء ترفيهي.. فإن لم تستطع ذلك، فتوقف عن المراجعة قبل موعدك المعتاد ببضع ساعات وخصص الوقت المتبقي حتى ميعاد النوم في عمل أي شيء ترفيهي . وأنصحك ألا تستمر في المراجعة و الاستذكار حتى ساعة متأخرة من الليل ، كما يفعل بعض الطلبة بحجة أن هناك مواضيع كثيرة لم تنته منها بعد. فيجب أن تتنبه لشيئين:
أولا: أن كل إنسان له قدرة معينة على الاستيعاب والتركيز وأنك إذا حملت دماغك بما لا طاقة له به . فلن تستوعب أي شيء وإنما لن ينتابك سوى المعاناة من الصداع
ثانيا : إذا كنت ترى أنك في حاجة لاكتساب المزيد من المعلومات , فلا شك أنك أيضا في ذلك الوقت الحرج في حاجة إلى شيء أهم وهو الراحة الجسمانية والذهنية فبدونها لن تستطيع النجاح في الامتحان مهما كنت محملا بالمعلومات ..
لا تنسى تحضير وثائقك وأدواتك
شيء آخر يجب أن تلتفت إليه في ليلة الامتحان، وهو تجهيز كل الأدوات الكتابية اللازمة للامتحان ( ويستحسن أن تأخذ زوجا من كل شيء ) . بذلك تكون مكتمل العدة ولا تضيع أي دقيقة أثناء الامتحان في التفكير في القلم المناسب أو البحث عن مسطرة أو غير ذلك
ولا تنسى كذلك اصطحاب الوثائق الخاصة والرسمية التي تطلب منك كالاستدعاء وبطاقة التعريف الوطنية ولا تنس كذلك أن تأخذ معك ساعة يد لتضبط بها الوقت المقرر للامتحان.
قم بالاضطلاع على رزنامة الامتحانات مرة أخرى
👇👇👇
مشكلة النوم ليلة الامتحان
نعرف جيدا أن أكثر ليلة يعز فيها النوم هي ليلة الامتحان ، لانشغال العقل بعشرات الأسئلة الحائرة والمخاوف من الامتحان : يا ترى كيف سيكون الامتحان ؟ .. هل ذاكرت جيدا ؟ .. هل سيتسع الوقت للإجابة ؟ .. كل ذلك الشك يتصدى لقدرتك على الاستسلام للنوم . ومن غير واقعي على الإطلاق إذا قلت لك : كف عن التفكير في هذه الأشياء ! ! .. فهذا مستحيل عادة .. ولكنى أقول لك حاول ألا تبالغ في مخاوفك ولا تنزعج من إحساسك هذا
وأحب أن أذكرك بحقيقة هامة وهي أن محاربة الخوف تزيد من الخوف .. بمعنى أنك لو رفضت إحساسك بالخوف ستزداد مخاوفك. بينما لو تقبلت هذا الإحساس سيقل خوفك .
وإليك الآن بعض الوسائل التي قد تساعدك على النوم في ليلة الامتحان :
كوب حليب دافئ
أخذ حمام ماء دافئ
قراءة مجلة أو قصة لطيفة
عمل أي مجهود جسماني قبل ميعاد النوم حتى تشعر بالتعب الخفيف والرغبة في النوم .. فمثلا اخرج لممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة
في صباح يوم الامتحان:
ابدأ يومك بالوضوء والصلاة وادعو الله ليفتح عليك ويسهل أمورك ولا تغفل عن تناول طعام الإفطار فهو ضروري خاصة في يوم الامتحان ليمنحك الطاقة اللازمة التي تعينك على التركيز والتفكر طوال فترة الامتحان .
ثم تأكد من أنك قد أعددت كل شيء يلزمك أثناء الامتحان ، وتوكل على الله ولاحظ أنه لا بد أن تصل إلى مقر الامتحان قبل ميعاد البدء حوالي نصف ساعة لتتاكد من المكان الذي سيعقد به الامتحان ومكان جلوسك به
مقتبس من الحصة الاعلامية دليلك للنجاح في شهادة التعليم المتوسط لمستشار التوجيه والارشاد م محمد